2023年7月21日この夏を乗り切るために

各所のほとんどが梅雨明けし、いよいよ夏本番！になりました。
先日は観測史上最高気温を記録したところもあり、年々気温が上がっているように感じます。
こうも暑くてはいつ熱中症になってもおかしくありません。
会社内でも場所によっては換気しているので冷房の利かないところもあります。
各々対策されていると思いますが今一度、この夏を乗り切るために確認しましょう。

熱中症にならないために細目に水分補給するのが必要ですが、それだけではだめです。
汗によって体から水分だけでなく塩分も一緒に抜けていくので、それを補うためにしっかりと塩分も取らないといけません。塩飴とか舐めるのも効果的です。

その他にも寒暖差がある場所を行き来すると自律神経が乱れ、寒暖差疲労という疲れやすくなる症状を起こします。冷房で冷えすぎないように服装で調節するか、あえて温かい飲み物を飲んで体温を保持するといった方法もあります。

あとは十分な睡眠をとる事です。寝不足になるとやはり自律神経が乱れやすいので熱中症のリスクも高くなります。忙しい中ですがしっかりと睡眠はとりましょう。

色々書きましたが自分も暑さは苦手の方なので、毎年かなり堪えます。
ですが会社の仲間からも大丈夫？と声掛けしてくれたり、塩分タブレットを支給してくれて気遣ってくれているので、この夏もなんとか乗り切れそうです。